Si je vous parle de cette sensation d’être toujours trop, trop sensible, trop réactif, trop intense…
comme si tout débordait… est-ce que cela résonne pour vous ?
Alors non, vous n’êtes pas « trop » !
Il est fort probable que vous fassiez simplement partie de la famille des Grands Sensibles.
La haute sensibilité est un trait de personnalité, présent chez environ 25 à 30 % de la population.
Elle ne correspond ni à une pathologie, ni à un diagnostic, ni à une maladie. (C’est pour cela que l’on préfère parler de haute sensibilité plutôt que d’hypersensibilité, un terme plutôt réservé au domaine médical.)
Il s’agit d’un tempérament, d’une façon particulière de percevoir, de ressentir et de traiter les informations, qu’il est possible d’apprivoiser et d’intégrer pour vivre avec plus de paix et de justesse.
Les recherches en neurosciences nous montrent que les personnes hautement sensibles présentent une réactivité accrue du système nerveux et une profondeur de traitement des informations : le cerveau traite davantage de nuances, ce qui intensifie émotions, perception sensorielle et empathie.
Cela entraîne souvent une grande richesse intérieure, mais aussi parfois la fatigue, une surstimulation ou ce fameux sentiment d’être “trop » .
On retrouve généralement chez les personnes hautement sensibles six grandes caractéristiques, qui permettent de mieux comprendre leur fonctionnement intérieur.
👉 Chacun possède son profil singulier : l’idée n’est pas “d’entrer dans une case”, mais de mieux se comprendre.
Ce n’est pas une pathologie ni un diagnostic – C’est un trait de personnalité, un tempérament présent chez 25 à 30 % de la population.
Tout est vécu avec intensité – Émotions, sensations, relations et environnement sont perçus de manière plus fine et profonde, mais pas “anormale”.
C’est une richesse et une ressource – on parle de sensibilité avantageuse – La sensibilité favorise l’empathie, la créativité et l’intuition. Elle devient un atout quand elle est comprise et accueillie.
Elle demande un rythme et des limites adaptés – La surcharge sensorielle, émotionnelle, cognitive est fréquente ; apprendre à se réguler est essentiel.
On peut l’apprivoiser et la mettre en mouvement – Reconnaître ses différentes parts intérieures liées et comprendre ses réactions permet de mieux gérer son intensité et d’en tirer profit au quotidien.
Le test et l’accompagnement vous permettent de mieux comprendre votre haute sensibilité et de construire un cheminement personnalisé pour l’apprivoiser, la vivre plus sereinement et profiter de toutes ses ressources.
C’est un chemin progressif, respectueux de votre rythme et de votre singularité.
Les personnes hautement sensibles vivent souvent avec un monde intérieur très riche : beaucoup d’émotions, de perceptions et de pensées — parfois toutes présentes en même temps.
La Médiation Relationnelle Intérieure (MRI®) offre un cadre particulièrement adapté à cette réalité. Elle permet d’entrer en relation avec ce monde intérieur, non pas pour le faire taire ou le contrôler, mais pour apprendre à l’écouter autrement.
L’un des grands atouts de la MRI® est de permettre d’aller à la rencontre des difficultés vécues au quotidien par les personnes hautement sensibles, souvent liées à une méconnaissance ou une incompréhension de leur fonctionnement.
Plutôt que de chercher à « corriger » la sensibilité, l’accompagnement vise à comprendre comment certaines stratégies se sont mises en place pour s’adapter à leur environnement.
Cette approche thérapeutique invite à reconnaître les différentes parts qui s’activent fréquemment chez les personnes très sensibles, par exemple :
En travaillant avec ces parts comme avec de véritables interlocuteurs internes, clairement identifiés et reconnus, il devient possible d’y voir plus clair dans son fonctionnement, d’apaiser les tensions intérieures et de libérer en douceur les parts qui se sont suradaptées pour faire face.
Peu à peu, de nombreuses personnes hautement sensibles ressentent davantage de calme, de cohérence et de justesse intérieure.
Leur sensibilité n’est alors plus vécue comme un excès ou un fardeau, mais comme une boussole intérieure précieuse, au service d’une relation plus douce, plus respectueuse et plus alignée avec soi… et avec le monde.
Être un ou une grand(e) sensible, c’est comme voir le monde en haute définition : plus de nuances, plus de détails, plus de vie… et peu à peu, on apprend à danser avec cette intensité !
Je vous ouvre les coulisses de ma vie de grande sensible : plus de nuances, plus d’émotions, plus de vie… et parfois plus de chaos !
Je vous raconte comment j’ai appris (et j’apprends encore!) à surfer sur cette intensité , plutôt que de la subir.
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Chaque séance dure en moyenne 1h15, merci de prendre vos dispositions pour être disponible sur la totalité de cette durée.
À mon cabinet : 16 rue du jeu de boules, Résidence Hélène villa 6, 06130 GRASSE. Possibilité de se garer facilement. (Je remercie les personnes ayant une mobilité réduite de me le signaler en amont).
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Cette prestation inclut :
Cela n’inclut pas les séances éventuelles d’accompagnement à la suite de la détection et du bilan.
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