« Tu es trop sensible. »
« Arrête de tout prendre à cœur. »
« Faut être plus fort que ça dans la vie ! »
« Tu pleures encore ? »
« Tu te compliques trop la vie. »
« Franchement, tu devrais te blinder un peu… »
Si tu es une personne à haute sensibilité, tu as sûrement déjà entendu ces phrases (au moins une fois… ou cent 
).
Et, soyons honnêtes, elles ont le chic pour donner l’impression d’avoir un bug dans son câblage émotionnel.
La bonne nouvelle ? Tu n’as aucun “problème”. Tu fonctionnes simplement différemment. La haute sensibilité n’est pas une maladie, encore moins un caprice : c’est un mode de fonctionnement neuro-atypique.
Mais alors, ça veut dire quoi être “hautement sensible” ?
Ton cerveau est une sorte de “super-antenne” : tu captes plus d’informations que la moyenne, enregistres les détails que d’autres ne voient pas, tu analyses plus en profondeur, tu ressens plus fort et traite tout ça avec intensité.
Résultat : Ça se traduit par une grande empathie, une intensité émotionnelle, une sensibilité aux détails sensoriels (les lumières, les bruits, les odeurs…), mais aussi une créativité et une intuition souvent bluffantes.
En contrepartie, ce trop-plein d’informations peut parfois mener au fameux “effet cocotte-minute” (quand tout devient “trop” d’un coup et, ça explose en larmes, en fatigue, ou en envie de se cacher sous la couette 
). Cette super-antenne, si elle capte trop de signaux en même temps, peut saturer : trop de bruit, trop de monde, trop d’émotions, trop de pensées, trop de tout…
Bref, non, tu n’es pas fragile. Tu es juste une personne sensible… dans le sens le plus riche et le plus humain du terme.
Ce que je propose
Bonne nouvelle : la haute sensibilité, ça s’apprivoise !
Moi-même membre de la team « grands sensibles » (eh oui, je parle en connaissance de cause 
), j’ai choisi de transformer cette singularité en atout.
Formée à l’évaluation et à l’accompagnement des personnes hautement sensibles, j’aide les grands sensibles à :
).En plus de l’accompagnement individuel, je propose aussi un rendez-vous mensuel dédié aux grands sensibles : un espace de partage, de soutien et d’inspiration entre personnes qui se reconnaissent dans ce fonctionnement. (si ça t’intéresse, contacte-moi !)
Et pour ne pas en rester aux mots, je joins à cet article des fiches pédagogiques pour éclairer le sujet et t’apporter des pistes concrètes. Tu pourras aussi les partager à ton entourage, histoire qu’ils comprennent enfin que “non, tu n’exagères pas”.
1. Haute Sensibilité Sensorielle
2. Haute Réactivité Emotionnelle
En résumé
Être sensible n’est pas un défaut. C’est un talent, un regard particulier sur le monde, une richesse intérieure.
Alors non, tu n’es pas “trop” : tu es juste toi !
