Chère petite part de moi,

Je m’adresse à toi qui cherches si souvent à faire plaisir, parce qu’au fond de toi tu portes la conviction que si tu ne réponds pas aux besoins de l’autre, il ne sera pas bien, il pourrait ne plus t’aimer… et alors tu ne te sentiras plus en sécurité affective. À toi qui dis oui alors que ton cœur murmure non, persuadé·e que ton rôle est de combler, d’apaiser, de prendre soin pour préserver l’harmonie et ne pas perdre l’affection. Tu t’effaces pour ne pas décevoir, tu ajustes tes gestes et tes mots pour maintenir le lien, comme si ton amour devait se prouver en permanence par ton dévouement.

Je sais d’où vient ce réflexe. Tu as grandi avec ce message silencieux : « pour être aimé·e, il faut veiller au bien-être de l’autre, répondre à ses attentes, donner sans relâche… même si cela veut dire s’oublier soi-même. »

Tu as sans doute appris très tôt que pour être aimé·e, il fallait répondre aux attentes des autres, comme si ton bien-être pouvait attendre. Peut-être parce que c’était ce que tes proches attendaient, peut-être parce que cela t’aidait à te sentir en sécurité. Quelles que soient les raisons, ce réflexe t’a protégé et t’a permis de traverser ton enfance.

Et pourtant, j’aimerais que tu entendes ceci : tu peux être aimé·e même quand tu dis non, même quand tu ne vas pas toujours dans le sens de l’autre. Prendre soin de toi n’est pas égoïste. Poser une limite n’est pas trahir. Affirmer tes besoins ne retire rien à l’amour que tu portes.

Tes envies, tes élans, tes besoins ont la même valeur que ceux des autres. Faire un choix pour toi, même s’il déplaît, n’est pas un manque d’affection. C’est un acte de respect envers toi, un signe de tendresse et de courage.

Et si tu t’autorisais à écouter ton corps et ton cœur ? À dire non quand c’est nécessaire, à prendre un temps pour toi sans culpabilité ? Ce n’est pas être indifférent·e aux autres, c’est au contraire la condition pour continuer à aimer et à donner depuis un lieu d’authenticité et de vérité.

Tu n’as pas à t’effacer pour garder ta place. Tu peux te choisir parfois, te donner de la douceur, et tu resteras aimé·e. Rien ne s’effondrera si tu poses tes limites. Au contraire : c’est ainsi que tu découvriras la joie d’être accueilli·e dans ton entièreté, pour ce que tu es vraiment.

Aujourd’hui, je t’offre la permission de t’écouter, de prendre soin de toi, et de croire que tu restes digne d’amour, même quand tu ne réponds pas à toutes les attentes.

Quoi que tu aies traversé, peu importe l’environnement dans lequel tu as grandi, tu es désormais en sécurité. Tu n’as plus besoin d’avoir peur.

Et moi, je suis là, patiemment, tendrement, pour toi.

Avec tout mon amour,

Ton « Grand Moi » 💌